30 ngày sống tối giản, bạn có dám thử không?

Là một cá thể trong xã hội ngày nay, chẳng có ai sinh ra mà đã có sẵn tài sản trong tay. Vì vậy, bản chất từ khi mới chào đời của chúng ta đều là những người sống tối giản. Mỗi một lần bạn sở hữu một món đồ dùng hơn mức cần thiết thì bạn đang là nô lệ cho tự do của chính mình. Bạn có dám thử thách bản thân 30 ngày sống tối giản hay không? Bạn nghĩ rằng cuộc đời bạn sẽ nở hoa hay sẽ bế tắc khi tham gia vào thử thách này?

Lịch trình cho 30 ngày sống tối giản

Sống tối giản chính là bước đầu trong việc “buông bỏ”, đầu tiên là những thứ nằm ngoài bản thể như áo quần, phong cách ăn uống, đồ nội thất,… Tiếp đến chính là buông bỏ những thứ làm tâm trí bạn bận rộn: mạng xã hội, cuộc sống online, những mối quan hệ không lành mạnh, … Từ đó sẽ mang lại một cuộc sống bình yên và hạnh phúc hơn.

Nếu đã có tìm hiểu về lối sống này, tại sao bạn không thử trải nghiệm “từ bỏ” những thứ đang ràng buộc bạn với bản ngã để tiến đến sự tĩnh lặng với 30 ngày sống tối giản theo thời khóa biểu sau:

Ngày 1: Tối giản tủ quần áo của bạn

Sàng lọc và dọn tủ đồ của bạn. Bỏ đi những bộ đồ mà 3 tháng rồi bạn chưa đụng đến lần nào.

Ngày 2: Dọn dẹp lại những món đồ cần thiết trong balo và bỏ đi những thứ không quá cần thiết trong balo và túi xách.

Ngày 3: Bỏ đi những đôi tất cũ.

Ngày 4: Không sử dụng các thiết bị điện tử cá nhân trong vòng 1 ngày (không điện thoại, laptop, tablet). Nên áp dụng điều này vào ngày chủ nhật.

Ngày 5: Dọn sạch chiếc ví của bạn. Hãy mạnh dạn bỏ đi những tấm danh thiếp không cần thiết, những hóa đơn thanh toán hay những chiếc thẻ thành viên mà hơn nửa năm rồi bạn chưa sử dụng.

Ngày 6: Viết ra những điều đáng quý ở những người bạn thân nhất của bạn.

Ngày 7: Viết ra những điều tốt đẹp về bản thân. Đơn giản chỉ là thói quen giữ cửa cho người đi sau hay việc cho mèo hoang ăn.

Ngày 8: Dành ra 20 phút để viết nhật ký vào buổi tối. Hãy ghi ra những sự kiện đã diễn ra trong ngày kèm theo phản ứng của bạn. Chiêm nghiệm lại những ký ức ấy và tưởng tượng ra bạn sẽ làm gì trong tình huống tương tự ở tương lai nhé.

Ngày 9: Tặng sách cũ cho người khác. Đừng quên ghi thêm những dòng chữ xinh đẹp kèm theo lời chúc hay đúc kết của bạn từ quyển sách cho người đó.

Ngày 10: Không trang điểm (với nữ), nước hoa hoặc vuốt gel tóc (với nam) trong 1 ngày. Hãy nhìn vào gương và nhìn khuôn mặt mộc của bạn trong vòng 5 phút trước khi đi làm và trước khi đi ngủ.

Ngày 11: Suy ngẫm về 1 ngày đã qua của bạn. Ngồi yên tĩnh, bật một bài nhạc alpha nhẹ nhàng, sau đó suy nghĩ về 1 ngày của bạn, xem xét cách của mà bạn phản ứng trước những vấn đề trong ngày và thử nghĩ xem mình có thể làm tốt hơn không nhé.

Ngày 12: Dành ra thời gian cho người bạn yêu thương. Nếu may mắn sống gần ba mẹ thì hãy dành ngày này để cùng mẹ nấu ăn, xem phim cùng với ba nhé.

Ngày 13: Ghi lại nhật ký những gì bạn cảm thấy biết ơn.

Ngày 14: Đánh giá và xem xét lại 5 khoản chi tiêu gần nhất.

Ngày 15: Tránh xa mạng xã hội trong một ngày.

Ngày 16: Không tiêu tiền trong vòng 24 giờ.

Ngày 17: Không phàn nàn bất kỳ điều gì trong 1 ngày. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy sự khó chịu ở 1 vấn đề, hãy nhận ra nó và mỉm cười nhé.

Ngày 18: Ra đường và không mang theo điện thoại di động.

Ngày 19: Trải nghiệm các hoạt động không gian ngoài trời - những nơi không có máy lạnh.

Ngày 20: Tạo ra cho chính mình một góc thư giãn trong căn phòng thân yêu.

Ngày 21: Xem xét lại những công việc bạn cần phải làm.

Ngày 22: Dọn dẹp lại phòng trong kho nhà hoặc bộ nhớ máy tính, điện thoại.

Ngày 23: Làm sạch các ngăn đựng đồ linh tinh của bạn tại nhà.

Ngày 24: Tắt các loại thông báo trên các thiết bị điện tử cá nhân.

Ngày 25: Chuẩn bị những bữa ăn cho các ngày tiếp theo, chú tâm vào những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như tinh bột nghệ, saffron, đông trùng hạ thảo.

Ngày 26: Giải quyết tất cả những công việc lặt vặt mà bạn đã trì hoãn lâu.

Ngày 27: Từ bỏ những mối quan hệ tiêu cực.

Ngày 28: Dọn dẹp những món đồ trang điểm/dụng cụ cá nhân.

Ngày 29: Học cách từ chối một ai hoặc một điều gì đó.

Ngày 30: Sàng lọc và dọn dẹp tủ áo quần của bạn một lần nữa.

Sau khi hoàn tất 30 ngày sống tối giản, hãy viết ra cảm nhận của chính bạn vào một cuốn sổ và xem thử những ảnh hưởng tích cực của lối sống tối giản này đến cơ thể và tâm trí bạn nhé.

Và bước tiếp theo của chuỗi 30 ngày sống tối giản chính là giữ cho mình những thói quen trên và bắt đầu thực hành một phương pháp khác để nâng cao sức khỏe tinh thần. Phương pháp này sẽ giúp cho bạn tiến xa trong việc, giảm stress và, làm chủ tâm trí, bản thể.

Việc sống tối giản đem lại cho bạn những gì?

1. Cuộc sống sẽ có thêm nhiều "khoảng trống" hơn

Bạn sẽ không còn phải stress hay mệt mỏi mỗi lần bước về nhà khi phải nghĩ đến gánh nặng dọn dẹp một đống đồ đạc. Mọi thứ đều ở đúng nơi mà nó thuộc về - không thừa không thiếu.

Có ai đó đã từng nói rằng: “Những thứ bạn nhìn thấy mỗi ngày sẽ quyết định tinh thần của bạn. Một không gian sống lỉnh kỉnh đồ đạc sẽ kéo theo một tâm trí bộn bề những suy nghĩ.”

2. Xây dựng được tinh thần minh mẫn và cảm giác bình an

Đa số chúng ta đều đang phụ thuộc quá nhiều vào các vật dụng cá nhân hay những thiết bị điện tử hiện đại như điện thoại di động, máy tính bảng, laptop, tivi. Việc sở hữu nhiều tài sản có giá trị khiến cho người ta dễ bị căng thẳng và lo lắng vì sợ để quên hoặc lạc mất chúng.

Lối sống tối giản cho phép chúng ta đơn giản hóa những điều trong cuộc sống và tự tách mình ra khỏi sự ràng buộc cố hữu với những món đồ không cần thiết. Rõ ràng, khi sở hữu càng ít vật chất, bạn sẽ càng cảm thấy an tâm và thoải mái hơn. Do đó, chủ nghĩa tối giản chính là một phương thức giúp tăng cường sức khỏe tinh thần rất hữu hiệu.

3. Có được một lối sống mới

Bạn sẽ dành thời gian cho những việc quan trọng và cho những mối quan hệ có ý nghĩa.

Bạn sẽ không còn phải để ý quá nhiều đến việc người khác nghĩ gì về mình nữa.

Bạn sẽ có thể nhìn về mặt tích cực của mọi chuyện và nhận ra rằng: Thì ra là bản thân mình không thể thay đổi được một chuyện đã xảy ra, mình chỉ có thể thay đổi thái độ nhìn nhận mà thôi.

4. Tận hưởng sự tự do

Với ước mong có được cuộc sống sung túc theo đúng quy chuẩn của xã hội, hầu như chúng ta đều phải làm việc vất vả và căng thẳng mỗi ngày. Bên cạnh đó còn thường xuyên nhận thêm việc và làm thêm giờ. Đồng thời, việc mua sắm cũng như sở hữu nhiều của cải trong khi khả năng chi trả thì có hạn khiến cho bạn dễ suy sụp và cảm thấy nặng nề. Hơn nữa, đôi khi, mối lo ngại từ việc có thể đánh mất đồ đạc sẽ là sự ràng buộc vô hình làm cho chúng ta ngộp thở.

Nếu bạn áp dụng lối sống tối giản, bạn sẽ tự giải phóng bản thân khỏi tình trạng làm việc quá sức, khỏi mối bận tâm đến vật chất hoặc thậm chí là nợ nần. Lúc đó, bạn sẽ có nhiều khoảng lặng cần thiết cho sự minh triết trong suy nghĩ để tập trung hơn vào giá trị cốt lõi của cuộc sống cá nhân, xây dựng một sự nghiệp vững chắc và tận hưởng những ngày nghỉ vui vẻ, nhẹ nhàng.

5. Đi nhanh hơn

Thử tưởng tượng mà xem, một người bộ hành hay một nhà leo núi, họ chẳng bao giờ đem theo một chiếc balo nặng trịch với hàng tá thứ đồ linh tinh cả. Họ chỉ đem theo những món đồ tối cơ bản thôi. Đó là một trong những nguyên tắc giúp cho chúng ta đến đích.

Việc hình thành một lối sống tối giản cũng là như vậy.

Chúng ta cần tập trung hơn trên con đường của mình, tập trung vào đôi chân của mình và bớt nghiêm trọng hóa các vấn đề - đó là lý do khiến chúng ta có thể sống một cuộc đời ý nghĩa hơn.

6. Lên kế hoạch để làm những điều mình thích

Không cần dành quá nhiều tâm sức cho việc mua sắm và giữ gìn của cải, bạn có thể tận dụng thời gian đó để bắt tay thực hiện những dự án cá nhân đã ấp ủ từ lâu. Chủ nghĩa tối giản giúp bạn có thể linh hoạt nắm bắt những cơ hội bất ngờ trong cuộc sống như học ngoại ngữ, nhận thêm một công việc mới, luyện tập thể thao hay tham gia hoạt động tình nguyện…

7. Tiết kiệm được nhiều tiền hơn

Bên cạnh lợi ích về tinh thần thiết thực, lối sống tối giản cũng khuyến khích chúng ta dành dụm được nhiều tiền hơn. Nếu không còn vung tay quá trán mỗi khi bắt gặp một món đồ ưng ý thì bạn đã học thêm được cách sống tiết kiệm và chi tiêu thông minh hơn rồi!

Sống tối giản không nên chỉ bó hẹp ở vật chất mà còn ở bất kỳ điều gì liên quan đến cuộc sống như tinh thần, công việc, mối quan hệ, mạng xã hội...

Trong cuộc sống hiện đại, lối sống tối giản sẽ hàm chứa nhiều ý nghĩa khác nhau, tùy vào cảm nhận của mỗi người. Việc thực hành triết lý này cũng mang tính cá nhân và phụ thuộc hoàn toàn vào mức độ sẵn sàng buông bỏ của bạn.

Những kiểu sống tối giản có thể áp dụng

Mỗi người là một thực thể khác nhau, môi trường sống, sở thích, gia đình, nơi sinh sống khác nhau. Vì vậy, hãy sống tối giản theo cách phù hợp với bản thân. Dưới đây là một số ví dụ về những kiểu tối giản bạn có thể áp dụng cho mình:

• Lối sống tối giản tối đa: Cắt giảm đồ đạc tối đa, có thể là sống trong 1 căn nhà trống hoàn toàn.
• Lối sống tối giản nghệ thuật: Chỉ sử dụng 1-2 màu đơn sắc cho những vật dụng và đồ trang trí nhà cửa.
• Lối sống tối giản để trải nghiệm: Áp dụng cho các bạn thích đi lại, thích trải nghiệm và khám phá các vùng đất mới. Và họ không sở hữu quá nhiều vật dụng cá nhân.
• Lối sống tối giản tinh thần: Dành cho những bạn không thích sự bừa bộn, với những món đồ không còn ý nghĩa hay mang lại niềm vui thì bạn hãy sẵn sàng bỏ hoặc chuyển lại cho người khác cần nó hơn.
• Lối sống tối giản môi trường: yêu thích sống xanh (thích cây xanh, không sử dụng đồ nhựa, các vật dụng gây ô nhiễm môi trường, túi ni lông,…).
• Lối sống tối giản mục đích: Dành cho những bạn có mục đích tiết kiệm để đạt được mục tiêu trong tương lai như tiết kiệm tiền mua nhà....

Các bạn có thể kết hợp những cách sống tối giản ở trên nhưng điều quan trọng là khi sống tối giản, bản thân bạn sẽ có được điều mà mình muốn - hạnh phúc, chứ không phải làm theo trào lưu một vài tháng.

Loại bỏ bớt vật chất cũng sẽ giúp cho chúng ta có thêm nhiều thời gian rảnh vì bớt phải suy nghĩ mặc gì, ăn gì, dọn dẹp nhà cửa… Tư tưởng, môi trường thông thoáng cũng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Xét cho cùng, đây vẫn là một cách sống tích cực, lạc quan, dẫn dắt chúng ta trở về với những trải nghiệm sống tự do cùng những ý niệm tinh tế. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn chưa trải nghiệm 30 ngày sống tối giản nào!!

Xem thêm:

• Bình tĩnh là gì? 9 cách để giữ bản thân không bị mất bình tĩnh
• 6 cách để lấy lại động lực những khi làm việc căng thẳng
• 22 trang web giải trí thú vị có thể bạn chưa biết
• Top 12 phim dài tập hay nhất mọi thời đại
• 12 cách lấy lại tinh thần khi bạn đang chán nản trong công việc