Bà đẻ ăn được mít không? Một số lưu ý khi ăn mít

Mít là một loại trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất có lợi cho bà đẻ. Tuy nhiên, đây cũng là một loại trái cây có tính nóng và lượng đường cao. Điều này khiến nhiều bà mẹ thắc mắc không biết bà đẻ ăn được mít không? Nếu ăn thì cần lưu ý điều gì?

Bà đẻ có được ăn mít không?

Bà đẻ mổ có ăn được mít không? Ông bà ta có quan niệm, mít là một loại trái cây có tính nóng nên thường không cho phụ nữ trước và sau sinh ăn. Tuy nhiên, ở nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh phụ nữ sau sinh nên ăn mít. Bởi loại trái cây này có tác dụng rất tốt trong việc tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh

Bên cạnh đó, mít còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong quả mít chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin và các khoáng chất như vitamin A, C, B2, canxi, kali, sắt, natri, kẽm… Trong đó, vitamin C cực kỳ quan trọng đối với bà đẻ, là một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, tăng hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp răng lợi chắc khỏe cho phụ nữ sau sinh,...

Một nghiên cứu khác đến từ một số nhà khoa học ở Montpellier (Pháp) cho rằng, trong mít chứa một thành phần tự nhiên có tác dụng chống lại virus ở tế bào bạch huyết cầu trong hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu này đã được công bố chính thức và hiện tại vẫn đang được nghiên cứu và thử nghiệm.

Lợi ích tuyệt vời của mít đối với bà đẻ

Mít không chỉ là một thức quả thơm ngon mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Phụ nữ sau sinh ăn mít sẽ có được những lợi ích sau đây:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Theo thống kế, cứ khoảng 100g thịt mít sẽ cung cấp tới 95 calo. Vậy nên mít được xem như vị thuốc tự nhiên giúp phục hồi sức khỏe cực kỳ hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

Tăng sức đề kháng

Mít chứa hàm lượng vitamin C cao có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Theo thống kê, cứ khoảng 100 gram mít cung cấp tới 11% lượng vitamin C. Đây cùng là số lượng được khuyến nghị dùng hàng ngày cho bà đẻ. Bởi hàm lượng vitamin C dồi dào, các chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng có cơ thể phụ nữ sau sinh.

Bổ sung sắt

Trong thành phần dinh dưỡng của mít có nhiều sắt. Phụ nữ sau sinh nên bổ sung mít vào bữa ăn hàng ngày để bù lại lượng máu đã mất khi sinh. Tuy nhiên, cũng không vì thế mà các mẹ ăn nhiều mít mà nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu sắt khác.

Lợi sữa

Nếu bạn chưa biết, mít non và lá mít giúp lợi sữa, chữa tắc tia sữa rất hiệu quả. Nếu khi sinh mẹ bị tắc sữa có thể hầm mít non với móng giò, ngô non và gạo nếp cho nhừ rồi ăn trong vài ngày. Đảm bảo sữa xuống ồ ạt.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong mít chứa hàm lượng chất xơ cao có công dụng nhuận tràng, rất tốt cho mẹ và bé. Chẳng những thế, trong mít còn chứa nhiều đường đơn như fructose và sucrose. Loài đường này có tác dụng dự trữ và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và rất có lợi cho đường tiêu hóa.

Ngăn ngừa nhức mỏi xương khớp

Xương khớp của phụ nữ sau sinh có dấu hiệu cứng do ít vận động. Việc bổ sung mít vào bữa ăn là cách điều trị cực hiệu quả. Bởi trong mít chứa nhiều magie giúp ích cho quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe và hạn chế tình trạng tê cứng, nhức mỏi.

Một số lưu ý khi ăn mít bạn cần biết

Biết được bà đẻ nên ăn mít không thôi chưa đủ, các mẹ bầu cũng cần lưu ý đến một số điều sau đây để giúp việc ăn mít mang lại hiệu quả cao.

• Đối với những mẹ sau sinh bị mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, tiểu đường, sức khỏe yếu thì không nên ăn mít. Bởi mít có tính nóng, có lượng đường cao sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Bà đẻ nên ăn mít sau bữa chính khoảng 1 - 2 tiếng để tránh tình trạng bị đầy bụng và tuyệt đối không ăn mít khi bụng đang đói.
• Khuyến nghị nên kết hợp mít với nhiều loại trái cây khác để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Mít có tính nóng nên các bà đẻ không nên ăn quá nhiều để ảnh hưởng tới sữa của bé. Nên ăn ở lượng vừa phải khoảng 100 gram để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là một số thông tin giải đáp cho câu hỏi bà đẻ ăn được mít không và một số lợi ích, lưu ý khi ăn mít sau khi sinh nở. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ thực sự hữu ích, giúp các bạn biết cách ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được giải đáp.

Xem thêm:

• Bà bầu có nên ăn mít non? Tác hại của việc ăn mít sai cách
• Bầu có ăn được mít không? Lợi ích của mít đối với bà bầu
• Bà bầu ăn quả óc cho như thế nào? Ăn vào thời điểm nào tốt nhất?