Thitruongtoday - Bản tin hàng ngày

Bầu ăn hồng được không? Một số lưu ý quan trọng cần biết

Hồng là một loại trái cây có vị ngọt thanh, thơm phức, rất được lòng nhiều người, trong đó có các mẹ bầu. Tuy nhiên, liệu bà bầu ăn hồng được không? Mẹ bầu cần lưu ý điều gì khi ăn hồng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn hồng được không?

Việc lựa chọn thực phẩm, trái cây để thêm vào thực đơn hàng ngày cũng khiến nhiều mẹ bầu phải đau đầu. Bởi thực đơn hàng ngày vừa phải đảm bảo đủ dinh dưỡng, hợp khẩu vị và an toàn cho cả mẹ lẫn con. Vì vậy, có rất nhiều mẹ bầu rất thích ăn hồng, thèm ăn hồng nhưng vẫn băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn hồng không? Ăn hồng liệu có ảnh hưởng đến sự phát triển của con hay không?

Thế nhưng, trên thực tế, hồng là một loại trái cây dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể thêm vào chế độ ăn trong suốt quá trình mang thai. Mẹ bầu chỉ cần chú ý sử dụng đúng cách và đúng liều lượng thì loại trái này sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.

Bà bầu ăn hồng được không?
Bà bầu ăn hồng được không?

Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn hồng

Trong thành phần dinh dưỡng của trái hồng chứa khá nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin A, vitamin C hay vitamin B6 và khoáng chất. Bổ sung các dưỡng chất này, một số vấn đề về sức khỏe khi mang thai sẽ được cải thiện rõ rệt. Cụ thể:

Bà bầu ăn hồng rất tốt cho mắt

Hoạt chất beta – carotene có trong trái hồng đóng vai trò quan trọng trong quá trình kích thích sản sinh sắc tố ở võng mạc, tăng tiết nước mắt và giảm nguy cơ mắc chứng quáng gà khi mang thai.

Bà bầu ăn hồng rất tốt cho mắt
Bà bầu ăn hồng rất tốt cho mắt

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Nhiều bà bầu trong quá trình mang thai rất thèm đồ ngọt. Nhưng việc ăn quá nhiều đồ ngọt vô tình đẩy bà bầu vào nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Để ngăn ngừa chứng bệnh nguy hiểm này, bà bầu có thể ăn hồng.

Được biết, hàm lượng chất xơ hòa tan trong trái hồng có đặc tính làm chậm quá trình phân giải và chuyển hóa đường glucose vào máu. Đặc tính này sẽ hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định và ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Tăng cường sức đề kháng

Tăng cường sức đề kháng luôn là vấn đề ưu tiên hàng đầu trong quá trình chăm sóc sức khỏe của bà bầu. Bởi đây được xem là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ mẹ bầu và thai nhi tránh khỏi những tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, việc bà bầu duy trì ăn hồng ở một lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể hấp thu nhóm vitamin C. Đây là một hoạt chất tham gia vào quá trình hình thành tế bào bạch cầu trung tính, thúc đẩy quá trình tạo ra oxy phản ứng và cải thiện hoạt động hệ miễn dịch.

Ăn hồng giúp tăng cường sức đề kháng mẹ bầu
Ăn hồng giúp tăng cường sức đề kháng mẹ bầu

Tính kháng viêm mạnh

Dựa theo phân tích dinh dưỡng nhận thấy, hồng là một loại trái cây cung cấp nguồn chất chống oxy hóa vô cùng đa dạng. Trong đó phải kể đến một số chất chống oxy hóa như quercetin, kaempferol, lutein hay zeaxanthin. Nhờ những hoạt chất quý giá này mà hồng được đánh giá là loại trái cây có tính kháng viêm mạnh mẽ. Ăn trái này thường xuyên sẽ góp phần ngăn chặn những tổn thương DNA và dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Mẹ bầu ăn hồng giúp phát triển hệ vận động của thai nhi

Ngoài bổ sung các chất chống oxy hóa, trong thành phần trái hồng còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển hệ vận động của thai nhi như photpho, đồng và mangan. Đây đều là những khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành các tế bào xương mới lẫn các mô xương khớp của trẻ.

Mẹ bầu ăn hồng giúp phát triển hệ vận động của thai nhi
Mẹ bầu ăn hồng giúp phát triển hệ vận động của thai nhi

Với những lợi ích tuyệt vời trên đây thì không có lý do gì mà mẹ bầu lại bỏ qua thức quả ngon và giàu dinh dưỡng này phải không nào? Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu ý sử đúng cách, đủ liều lượng để đảm bảo an toàn.

Một số lưu ý khi ăn hồng dành cho bà bầu

Để trái hồng mang đến các mẹ bầu những lợi ích tuyệt vời nhất, hạn chế tối đa những tác hại nguy hiểm. Các mẹ bầu cần lưu ý đến một điều quan trọng sau:

  • Mẹ bầu chỉ nên ăn trái hồng vừa chín tới, không nên ăn hồng xanh, có vị chát. Bởi hàm lượng tinh bột kháng tanin trong trái hồng xanh rất cao, có thể gây ra tình trạng táo bón, thậm chí là tắc ruột.
  • Mỗi bữa chỉ nên ăn từ 2 -3 trái, trong tuần ăn tối 2 bữa, không nên ăn quá nhiều.
  • Không nên ăn hồng khi bụng đói, nên ăn sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để đảm bảo an toàn.

Chắc hẳn với những chia sẻ của chúng tôi trên đây thì các bạn cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn hồng được không rồi chứ. Hồng là một loại trái cây lành mạnh, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nhưng các mẹ cũng cần ăn đúng cách, đủ liều lượng để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: