Bầu ăn chuối già được không? Lợi ích tuyệt vời của chuối

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Ăn uống đủ chất sẽ giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh, con sinh ra thông minh, kháu khỉnh. Vậy trong bữa ăn, bà bầu ăn chuối già được không? Loại quả này có thực sự tốt trong quá trình mang thai? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bầu ăn chuối già được không?

Chuối già là loại quả quen thuộc, giá bình dân nhưng chứa hàm lượng kali cao có khả năng giảm phù nề cho phụ nữ mang thai hiệu quả. Trong chuối còn chứa nhiều đường tự nhiên, khoáng chất và vitamin. Các dưỡng chất này có tác dụng giảm ốm nghén, giảm tình trạng chuột rút, ổn định đường huyết và táo bón cho phụ nữ mang thai.

Với các bà bầu đang thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn chuối được không thì câu trả lời là được nhé! Tương tự như thắc mắc “Bà bầu ăn chuối sáp luộc được không?” ; “Bà bầu ăn nhiều chuối tiêu có tốt không?”.... Câu trả lời vẫn là được các mẹ nhé!

Theo nghiên cứu, trong thành phần của chuối còn chứa nhiều dưỡng chất kích thích não sản sinh ra một loại hoạt chất có tính an thần. Hoạt chất này sẽ giúp đẩy lùi tình trạng stress và trầm cảm khi mang thai. Tuy nhiên, các bà bầu lưu ý không nên ăn chuối khi đang đói. Chuối có thể làm phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu, ảnh hưởng xấu tới tim mạch.

Những lợi ích tuyệt vời của chuối đối với phụ nữ mang thai

Để làm rõ hơn cho thắc mắc bà bầu ăn chuối có tốt không thì sau đây, chúng tôi sẽ chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của việc ăn chuối như sau:

Ăn chuối giúp giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi

Trong chuối có hàm lượng Axit folic cao. Đây là một trong những chất quan trọng trong quá trình phát triển dây thần kinh, não, tủy sống của thai nhi. Nếu thiếu đi loại axit này sẽ gây ra một số vấn đề cho thai nhi như trẻ bị sinh non hoặc sinh ra bị dị tật. Để con không gặp tình trạng này thì mẹ bầu hãy bổ sung chuối vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Ăn chuối giúp gia tăng tế bào máu

Nếu bạn chưa biết thì trong chuối chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào. Dưỡng chất này hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh, thúc đẩy quá trình phát triển của hồng cầu trong cơ thể mẹ bầu.

Cung cấp protein dồi dào

Protein giữ một vai trò quan trọng trong quá trình hình thành nên các bộ phận trên cơ thể và sự phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu có thể bổ sung protein cho cơ thể bằng cách ăn chuối cùng với đậu xanh kèm các loại hạt. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng chuối như một món ăn nhẹ trước khi vận động để tránh việc đói bụng.

Giúp tăng sức đề kháng

Trong chuối có chứa vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa, viêm nhiễm. Các mẹ bầu hãy ăn chuối để tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

Giảm ốm nghén

Lợi ích này là lời giải thích rõ ràng nhất cho câu hỏi bầu 3 tháng đầu có được ăn chuối không? Trong giai đoạn này, bà bầu sẽ bị làm phiền bởi những cơn ốm nghén, buồn nôn. Trong lúc này, liều thuốc tốt nhất từ tự nhiên mà các mẹ bầu nên thứ đó là ăn chuối. Bởi trong chuối chứa hàm lượng vitamin B6, một loại vitamin cao giúp giảm thiểu triệu chứng buồn nôn, ốm nghén khi mang thai.

Hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Điều này có thể gây ra nhiều chiến chứng về sau, thậm chí là trong quá trình sinh con. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ bầu nên ăn chuối mỗi ngày.

Trong chuối chứa hàm lượng sắt cao, việc ăn chuối với lượng vừa đủ trong thời kỳ mang thai sẽ tăng cường sản xuất hemoglobin, giúp tăng lượng sắt trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng thiếu máu.

Bà bầu ăn chuối chống táo bón

Trong chuối chứa hàm lượng chất xơ cao có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón tự nhiên, giúp việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng và dễ chịu hơn. Các bà bầu hãy chú ý bổ sung thêm chuối với lượng vừa đủ vào trong chế độ ăn của mình.

Bổ sung canxi

Canxi sẽ tham gia vào quá trình phát triển xương, hộp sọ và răng của thai nhi. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu phải cung cấp một lượng canxi lớn cho thiên thần nhỏ nên rất dễ gây ra tình trạng thiếu hụt canxi. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên ăn chuối bởi nó sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng canxi dồi dào.

Kiểm soát huyết áp

Trong chuối chứa hàm lượng kali giúp kiểm soát tình trạng thay đổi huyết áp hiệu quả. Các mẹ hãy bổ sung chuối vào bữa ăn hàng ngày để huyết áp được ổn định nhất nhé!

Chắc hẳn với những chia sẻ trên đây thì các bạn cũng biết được bầu ăn chuối già được không rồi chứ. Chuối là một thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Các bà bầu hãy bổ sung chuối vào bữa ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm:

• Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn bơ có tốt không
• Cách sống đơn giản để hạnh phúc, cuộc đời luôn vui
• Làm sao để trẻ hơn? Nắm ngay 10 bí quyết vàng