Các loại hạt cho bé ăn dặm chất lượng và giàu dinh dưỡng

Các loại hạt cho bé ăn dặm là một nhóm thực phẩm quan trọng, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Giúp trẻ phát triển và hoàn thiện các chức năng cơ thể. Vậy các mẹ đã chọn được loại hạt ăn dặm cho bé nào tốt nhất hiện nay chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.

Hạt yến mạch

Yến mạch lựa chọn hoàn hảo cho mục tiêu ăn gì để bé tăng cân. Đây là loại hạt ngũ cốc không chứa gluten, thường được sử dụng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Thành phần dinh dưỡng của hạt chứa hàm lượng lớn calo, chất béo, chất xơ và protein. Các dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như:

Hạt yến mạch bổ sung các chất dinh dưỡng, photphat, canxi giúp trẻ phát triển thể chất, tăng chiều cao cân nặng. Hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giảm thiểu tình trạng táo bón, giúp con ăn ngon miệng hơn. Hàm lượng Carbohydrate lớn giúp cung cấp đủ năng lượng cho trẻ chạy nhảy, vui chơi cả ngày.Với hạt yến mạch, các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn dặm hấp dẫn cho như cháo, súp, bánh,... Các mẹ hãy bổ sung hạt yến mạch vào chế độ dinh dưỡng cho con ăn dặm nhé.

Yến mạch còn có thể làm sữa hạt cho bà bầu giàu dinh dưỡng và dễ uống. Những món từ yến mạch ko chỉ tốt cho bé, nếu mẹ bầu cần tìm gợi ý cho thắc mắc bà bầu ăn gì để không tăng cân thì đây chắc chắn là một trong số những câu trả lời.

Hạt chia

Hạt chia là loại hạt chứa nhiều chất béo, có kích thước tương tự như hạt vừng, thường được dùng cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên. Với thành phần giàu chất béo, chất xơ, protein, vitamin C và omega 3, hạt chia mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho bé như:

• Hàm lượng Omega 3 và các acid amin trong hạt chia có tác dụng phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức về thế giới bên ngoài. Ngoài ra, những dưỡng chất này còn giúp mắt con sáng và khỏe mạnh mỗi ngày.
• Chất xơ dồi dào trong hạt chia giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ. Trong hạt chia chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là canxi, photphat, magie, kẽm. Các mẹ hãy bổ sung hạt chia cho các bữa ăn dặm của con để con phát triển thể chất và trí não.

Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch thường được các mẹ sử dụng cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên ăn dặm. Trong thành phần dinh dưỡng hạt diêm mạch có chứa 15% protein, gồm các loại acid amin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trong hạt ăn dặm cho bé này còn chứa nhiều calo, carbohydrate, chất béo và omega – 3. Những dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho bé như:

• Hàm lượng cao Omega – 3, các loại acid amin có tác dụng phát triển trí não của trẻ. Giúp trẻ thông minh và tăng nhận thức về thế giới bên ngoài. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn rất tốt cho mắt, phù hợp với các bé bị dị tật về mắt bẩm sinh.
• Hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.
• Hàm lượng protein dồi dào cùng các khoáng chất trong hạt diêm mạch đều rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Giúp trẻ tăng cân nhanh, phát triển thể chất.Với hạt diêm mạch, các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo, bánh, sữa,..

Hạt đậu lăng

Hạt đậu lăng là loại hạt dinh dưỡng, chứa nhiều protein và chất xơ. Thường đường sử dụng để làm các món ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Trong thành phần hạt đậu lăng có chứa nhiều dinh dưỡng như: Protein, sắt, canxi, vitamin, chất xơ,... mang đến nhiều lợi ích cho bé như:

• Hàm lượng chất xơ dồi dào trong hạt đậu lạc mang lại công dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Giúp đường tiêu hóa của trẻ hoạt động nhẹ nhàng, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
• Các khoáng chất, nhất là thành phần canxi có tác dụng phát triển hệ xương, phù hợp với những trẻ cần phát triển chiều cao. Sử dụng hạt đậu lăng cho các bữa ăn dặm của trẻ, giúp cung cấp đủ protein, acid amin để bé có đủ năng lượng cho mọi hoạt động hằng ngày.
• Các mẹ có thể sử dụng đậu lăng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo, súp, làm bánh, cơm trộn. Theo các chuyên gia, các bạn nên chọn đậu lăng đỏ hoặc nâu để chế biến. Không nên chọn hạt đậu lăng xanh vì nó có mùi hắc khiến bé không thích ăn.

Hạt đậu gà

Hạt đậu gà thường được sử dụng cho trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên. Trong thành phần dinh dưỡng của hạt đậu gà có chứa nhiều protein, chất xơ và chất béo. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều folate, mangan, sắt, đồng, canxi, vitamin K, vitamin B6 và selen. Ăn dặm bằng hạt đậu gà mang đến nhiều lợi ích cho trẻ như:

Các chất mangan, canxi, vitamin K trong hạt đậu gà có tác dụng làm chắc xương, phát triển hệ xương, giúp con có những bước đi đầu đời vững chãi. Hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất dồi dào giúp trẻ phát triển thể chất, tăng khả năng nhận thức thế giới bên ngoài. Các chất vitamin, sắt, kẽm có tác dụng phát triển trí não, giúp bé thông minh và tăng khả năng ghi nhớ. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong hạt đậu gà còn hỗ trợ hoạt động tiêu hóa tốt, bé không bị táo bón.

Đậu gà có thể là nguyên liệu làm bánh Flan cho bé rất mềm mướt và là một trong các loại hạt làm ngũ cốc được nhiều mẹ yêu thích.

Trên đây là các loại hạt cho bé ăn dặm chất lượng và giàu dinh dưỡng mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Mỗi loại hạt đều cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau. Các mẹ hãy liên tục thay đổi để thay đổi khẩu vị và cung cấp cho con đủ chất.

>>>> Xem thêm:

• Các loại DHC của Nhật đang được ưa chuộng nhất hiện nay
• Top những bài tập đơn giản giảm mỡ bụng hiệu quả
• Top các bài tập siết eo hiệu quả dành cho phụ nữ sau sinh