Uống nước dừa có béo không? (Giải đáp)

Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết đến nước dừa. Một loại thức uống tự nhiên, bổ dưỡng cho cơ thể. Nhiều người thường thắc mắc rằng uống nước dừa có béo không? Cho con uống nước dừa có tăng cân không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây nhé.

Uống nước dừa có béo không?

Nước dừa rất dễ uống nên nó đã trở thành thức uống ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên điều mọi người băn khoăn là uống nước dừa có giảm cân không, uống nước dừa nhiều có mập không?

Như chúng ta đã biết, trong thành phần của nước dừa có chứa rất nhiều chất xơ, kali, vitamin c, protein và một số enzyme cần thiết cho cơ thể. Những thành phần này sẽ mang tới tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, dạ dày và thận tốt hơn và đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Vậy với những lợi ích trên phần nào đã trả lời được cho câu hỏi uống nước dừa có mập không? Theo như các chuyên gia về dinh dưỡng thì trong nước dừa có chứa khoảng 50 Kcal và hàm lượng chất béo rất ít. Đây được xem là một con số nhỏ và không gây ra những ảnh hưởng lớn tới cân nặng của người dùng. Do đó nếu bạn uống nước dừa mỗi ngày và đang lo lắng liệu nước dừa có mập không thì hoàn toàn có thể yên tâm nhé.

Loại nước này không những không gây béo mà nếu sử dụng đúng cách, đúng liều lượng nó còn mang tới tác dụng hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Bởi một số thành phần như chất xơ và vitamin có trong nước dừa sẽ giúp các bạn cảm giác no lâu và hạn chế những cơn thèm ăn trong ngày, rất thích hợp cho những ai đang thực hiện chế độ giảm cân. Bật mí với bạn, uống nước dừa khi đói sẽ hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên để phát huy công dụng của nó và không gây ra tác dụng phụ thì bạn phải chú ý tới thời điểm uống và liều lượng uống nước dừa trong mỗi ngày. Không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng ngoài mong muốn.

Uống nước dừa đúng cách sẽ không lo bị béo
Uống nước dừa đúng cách sẽ không lo bị béo

Uống nước dừa con có tăng cân không?

Nhiều mẹ thường thắc mắc rằng con uống nước dừa có tăng cân không? Đối với trẻ em, nước dừa không hỗ trợ tăng cân nặng nhưng nó mang tới những công dụng tuyệt vời như chống mất nước, tăng cường chức năng ở đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch... Do đó cho trẻ em uống nước dừa đúng cách sẽ mang tới rất nhiều lợi ích vượt trội.

Khi những chức năng đường ruột của bé hoạt động tốt hơn sẽ giúp cho việc hấp thu chất dinh dưỡng ở trẻ được tốt nhất. Từ đó sẽ giúp cho bé có sự thay đổi về cân nặng và thể chất. Vì vậy nhiều mẹ lầm tưởng đến việc cho con uống nước dừa tăng cân. Thực tế, sự tăng cân này là do hệ miễn dịch của con tốt, chức năng đường ruột cũng hoạt động trơn tru hơn nên đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bé đều được hấp thụ. Vì thế đừng lạm dụng cho trẻ uống nước dứa quá nhiều trong ngày để thúc đẩy sự tăng cân của trẻ.

Bạn chỉ cần cho bé uống nước dừa với liều lượng vừa đủ và thời điểm uống tốt nhất để có thể hấp thụ được những khoáng chất có lợi giúp bé có năng lượng cho cả một ngày.

 Trẻ em uống nước dừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Trẻ em uống nước dừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Một số người không nên uống nước dừa

Mặc dù nước dừa mang tới rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng được. Những người dưới đây không nên sử dụng nước dừa để tránh gây béo phì hay một số ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

+ Những người có nguy cơ béo phì nên hạn chế uống nước dừa. Vì nếu như bổ sung lượng nước dừa vượt mức cho phép có thể gây ra tình trạng thừa đường, thừa calo và dễ bị tăng cân.

+ Những người mắc bệnh thận, bệnh bị phù ứ nước trong cơ thể cần phải có sự tư vấn của bác sĩ trước khi uống nước dừa.

+ Nước dừa, đặc biệt là nước dừa non không tốt cho những người bị rối loạn hệ tiêu hóa hay bị tiêu chảy.

+ Phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu cũng không nên uống nước dừa để đề phòng nguy cơ sinh non.

+ Nước dừa có tính hàn, những người mới đi nắng về không nên uống nhiều bởi nó có thể gây hại tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, người ớn lạnh.

+ Người bị trĩ, huyết áp thấp, mệt tim do lạnh cũng nên kiêng nước dừa vì nó thuộc âm và tính hàn.

+ Những người có cơ thể yếu, da tái xanh, bắp thịt mềm nhão, chân tay hay bị lạnh, ăn uống chậm tiêu, khó tiêu... cũng không nên uống nước dừa vì loại nước này có tính hàn sẽ khiến bạn bị đầy bụng, chân tay bủn rủn, mệt mỏi.

Những người mắc bệnh béo phì không nên uống nước dừa vì dễ tăng cân
Những người mắc bệnh béo phì không nên uống nước dừa vì dễ tăng cân

Trên đây là những thông tin nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nước dừa có béo không? Hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và sử dụng loại thức uống này sao cho hợp lý để có phát huy được công dụng tốt nhất. Cảm ơn mọi người đã dành thời gian quan tâm và theo dõi bài viết này của chúng tôi.

Xem thêm: