Uống nước dừa có giảm cân không? (Giải đáp)

Nước dừa là một trong những loại thức uống quen thuộc đối với mỗi người. Mọi người thường thắc mắc rằng uống nước dừa có giảm cân không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này mời các bạn theo dõi ngay bài viết dưới đây của chúng tôi.

Uống nước dừa có giảm cân được không?

Theo như các chuyên gia, uống nước dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa, dạ dày, tim mạch và thận. Nó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể và làm giảm tình trạng mệt mỏi. Nước dừa phù hợp cho tất cả mọi đối tượng và đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy giảm cân có được uống nước dừa không?

Theo như nghiên cứu, trong nước dừa có chứa khoảng 50 Kcal, thấp hơn so với lượng calo cần nạp vào cơ thể. Đồng thời lượng chất xơ và những vitamin có trong nước dừa cũng giúp tạo ra cảm giác no lâu, không bị thèm ăn cho những người đang muốn giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng carbohydrate có trong quả dừa cũng giúp làm tăng năng lượng và hấp thu dinh dưỡng một cách tối đa. Vì vậy mà trong những cách giảm mỡ bụng dành cho nam và nữ người ta thường hay sử dụng nước dừa.

Với những lí do trên thì nước dừa có giảm cân và không béo, thích hợp cho những ai đang có nhu cầu ăn kiêng và giảm cân. Giúp lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Nước dừa đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân
Nước dừa đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân

Uống nước dừa buổi sáng có giảm cân không?

Đã biết được nước dừa có công dụng trong việc giảm cân. Tuy nhiên uống sao là hợp lý và nên uống thời điểm nào thì có lẽ là vấn đề mà nhiều người vẫn còn thắc mắc. Vậy uống nước dừa buổi sáng có giảm cân không?

Buổi sáng là thời điểm được đánh giá là tốt nhất cho việc uống nước dừa, đặc biệt là dành cho những ai uống nước dừa giảm cân. Nếu như bạn uống nước dừa buổi sáng sẽ cảm thấy no nhanh hơn và tránh được cảm giác thèm ăn trong cả ngày dài. Điều này giúp cho việc giảm cân được hiệu quả hơn.

Để uống nước dừa giảm cân vào buổi sáng tốt nhất là bạn sau khi ngủ dậy hoặc uống trước khi ăn bữa sáng tầm 30 – 40 phút. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp dừa vào thực đơn giảm cân của mình. Chẳng hạn như làm salad giảm cân tại nhà, ngũ cốc yến mạch, thịt hay những loại rau củ xanh nhằm giúp hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất.

Uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không?

Theo như các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong 1 cốc nước dừa tươi chỉ có chứa 50 calo. Do đó việc uống nước dừa mỗi ngày sẽ có tác dụng thay thế các loại nước ép giúp vừa giảm cân lại vừa tốt cho sức khỏe.

Uống nước dừa còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, phân giải hàm lượng cholesterol, ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Vì vậy uống nước dừa rất tốt đối với chế độ giảm cân. Đồng thời việc uống nước dừa mỗi ngày còn giúp làm trắng da, mang tới làn da mịn màng và sáng hồng hơn.

Tuy nhiên cái gì lạm dụng nhiều cũng không tốt, bạn cũng không nên uống nhiều nước dừa vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe và gây phản chế độ giảm cân, giúp bạn tăng cân không kiểm soát. Chỉ nên sử dụng với lượng nước dừa vừa đủ, trung bình mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc nước dừa là được.

Uống nước dừa mỗi ngày với lượng vừa đủ giúp giảm cân hiệu quả
Uống nước dừa mỗi ngày với lượng vừa đủ giúp giảm cân hiệu quả

Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng

Uống nước dừa có giảm cân không chắc hẳn sẽ không còn là vấn đề mà bạn phải lo lắng nếu như biết áp dụng nó đúng cách. Thông thường đối với những người lên cân thì mỡ sẽ tập trung chủ yếu tại những vùng ít vận động như bụng, đùi. Vậy nếu chị em nào đang quan tâm cách uống nước dừa giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua thông tin dưới đây:

+ Nước dừa nên được uống dưới dạng nguyên chất, không pha thêm đường để có thể giữ nguyên được hàm lượng chất dinh dưỡng và hỗ trợ cho quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng tốt hơn.

+ Nên mua nước dừa tại những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng. Đồng thời hạn chế những nguy cơ như tích tụ chất bảo vệ thực vật gây hại cho người sử dụng.

+ Khi đã bổ nước dừa ra thì nên sử dụng hết trong ngày, không nên để qua đêm vì nó có thể bị hư, biến chất và gây ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng.

+ Bạn nên uống nước dừa vào ban ngày, đặc biệt là bữa sáng trước 30 phút để tạo cảm giác no giả và nhằm hạn chế lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể. Bạn cũng có thể uống nước dừa khi đói để hạn chế cảm giác thèm ăn.

+ Không nên uống nước dừa gần sát giờ đi ngủ bởi nó sẽ kích thích cho hệ bài tiết hoạt động mạnh mẽ và phải đi vệ sinh nhiều làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Uống nước dừa giúp làm giảm mỡ bụng
Uống nước dừa giúp làm giảm mỡ bụng

Trên đây là toàn bộ thông tin nhằm giải đáp cho câu hỏi uống nước dừa có giảm cân không? Hy vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ rút ra cho mình nhiều thông tin hữu ích và có thể áp dụng giảm cân thành công.

Xem thêm: