Uống nước dừa nhiều có tốt không? (Lời khuyên)

Chắc chắn rằng chúng ta ai cũng biết đến nước dừa như một loại nước giải khát ngon và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Vậy uống nước dừa nhiều có tốt không? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời rõ hơn thông qua bài viết dưới đây nhé.

Uống nhiều nước dừa có tác hại gì không?

Nước dừa là một loại thức uống mang tính giải độc cao. Nó không chỉ được mọi người sử dụng như một loại thức uống dùng để giải khát, thanh nhiệt với vị ngọt tự nhiên mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất cần thiết. Tác dụng của nước dừa được biết đến là tăng cường sức khỏe vừa làm đẹp da, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng uống nhiều nước dừa có tốt không và uống nước dừa nhiều có tác hại gì không?

Theo các chuyên gia khuyến cáo rằng, con người vẫn có thể sử dụng nước dừa thường xuyên, tuy nhiên không nên uống 3 – 4 trái mỗi ngày. Đặc biệt là với những người mắc bệnh huyết áp thấp, cơ thể bị suy nhược, người hay lạnh và sức khỏe yếu kém. Nước dừa có tính giải nhiệt và tính mát cao nhưng nó cũng có thể làm mềm và yếu gân cơ của cơ thể con người.

Nếu như uống nước dừa quá nhiều bạn sẽ cảm thấy mình bị đầy bụng, khó tiêu. Nó sẽ gây hại cho tỳ vị, có hại cho hệ tiêu hóa và lá lách. Nhiều người khi không biết và lạm dụng nước dừa quá nhiều có thể sinh ra nhiều bệnh mà trước kia không hề có như bệnh huyết áp thấp, bị khó thở, tim đập chậm, thấp khớp, xuất huyết nội, loãng máu, bệnh trĩ, suy nhược thần kinh và mệt mỏi...

Đối với những người mới đi nắng về thì không nên uống quá nhiều nước dừa bởi rất dễ bị trúng gió, ớn lạnh, sốt cao. Đặc biệt là những vận động viên hay những người sắp tham gia thi đấu thì cũng không uống nước dừa. Bởi một số thành phần có trong nước dừa sẽ khiến cho gân cơ bị rã rời, gây mệt mỏi, không có sức bền, không thể chạy nhanh và nó gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe và tới kết quả của trận thi đấu.

Đặc biệt những người thuộc thể trạng lạnh cũng không nên uống nhiều nước dừa. Những người này nếu lạm dụng nước dừa có thể gây ra các chức năng trong cơ thể bị rối loạn và gây ảnh hưởng nhiều tới chất lượng của công việc và cuộc sống.

Uống nước dừa nhiều có bị loãng máu không?

Chúng ta không thể nào phủ nhận được những công dụng tuyệt vời mà nước dừa mang đến cho sức khỏe của con người. Có nhiều người còn sử dụng nước dừa thay thế cho nước lọc để uống hàng ngày. Tuy nhiên liệu rằng đây có phải là một việc làm đúng đắn hay không, uống nước dừa nhiều có hại cho sức khỏe không?

Có nhiều ý kiến cho rằng việc uống nước dừa thường xuyên sẽ khiến cho máu bị loãng và nó gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.

Theo như chúng ta đã biết, nước vốn dĩ rất tốt cho cơ thể của mỗi người. Một ngày bạn phải hoạt động và tiêu tốn rất nhiều năng lượng và nước trong cơ thể. Do đó cần phải bổ sung và cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Tuy nhiên nếu như cố tình uống nước quá nhiều thì cũng có thể sẽ gây ra tình trạng thận của bạn cần phải hoạt động vất vả để có thể lọc một cách vô ích.

Thực tế cho thấy rằng, cơ thể chúng ta không cần quá nhiều nước như mình thường tưởng tượng ra. Chỉ cần cung cấp lượng nước vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày là được. Cũng giống như nước, nước dừa rất tốt cho cơ thể của con người nhưng khi nạp quá nhiều một ngày nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

Khi bạn uống nước dừa nhiều sẽ khiến cho lượng máu trong cơ thể bị loãng ra. Đồng thời sẽ kéo theo lượng hồng cầu trong máu cũng bị giảm đi. Mà khi lượng hồng cầu trong máu giảm sẽ bắt buộc tim phải đập nhanh hơn thì mới có thể đủ hồng cầu để nuôi cơ thể. Điều này gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Khi bạn bị mất đi một lượng năng lượng thì nó sẽ gây ra những ảnh hưởng tới hệ tim mạch.

Đồng thời uống quá nhiều nước dừa sẽ khiến cho áp suất thẩm thấu có trong máu cũng bị giảm đi. Những hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu cũng vì thế sẽ nhanh chóng già và chết. Vì vậy nếu bạn uống quá nhiều nước dừa trong một ngày sẽ khiến cho áp suất trong máu bị giảm trầm trọng và nó gây ra những nguy hiểm tới tính mạng của con người. Khi sử dụng nước dừa cần phải hết sức lưu ý và cẩn trọng với điều này.

Trẻ em uống nước dừa nhiều có tốt không?

Nước dừa thực sự tốt cho sức khỏe của con người và cho bé uống nước dừa cũng khá tốt. Nó mang tới rất nhiều lợi ích như tốt cho đường tiêu hóa của bé, mang tới tác dụng lợi tiểu, giúp phòng tránh được những nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như phong hàn ở trẻ. Đồng thời nước dừa cũng cung cấp nhiều chất khoáng và các vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Tuy nhiên nếu như bạn lạm dụng quá nhiều nước dừa cho bé nhà mình thì cũng có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng. Bạn có thể cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều trong một ngày. Bởi trong nước dừa có chứa hàm lượng đường, calo và kali cao. Nếu như dung nạp quá nhiều vào cơ thể bé sẽ gây hại cho cơ thể. Làm giảm huyết áp, yếu gân cơ, đầy bụng và bị tiêu chảy.

Thời điểm tốt nhất các mẹ có thể cho trẻ uống nước dừa là vào buổi sáng và buổi trưa để cơ thể bé có thể hấp thụ được những khoáng chất và năng lượng cho một ngày. Tuyệt đối không cho trẻ uống nước dừa vào buổi tối vì thời điểm này cơ thể thường là mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Nếu như uống nước dừa sẽ khiến cho cơ thể bị lạnh và dễ mắc bệnh.

Đặc biệt không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước dừa. Vì trong giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé còn khá là non nớt. Khi được 6 tháng, các mẹ có thể tập cho bé uống khoảng 1 – 2 muỗng cafe nước dừa mỗi ngày và nên uống cách 2 – 3 ngày một lần. Đến khi bé lớn hơn và đã quen dần thì có thể cho uống mỗi ngày với hàm lượng vừa phải.

Khi cho bé uống nước dừa không nên cho bé uống quá nhanh hoặc quá nhiều 1 lúc. Bởi nó sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của bé. Nếu như khi uống nước dừa mà mẹ thấy bé có hiện tượng bị đầy hơi, khó tiêu thì cũng nên ngừng cho bé uống và cần điều chỉnh lượng nước ít lại.

Đối với những trẻ bị sốt nếu mẹ muốn cho bé uống nước dừa thì nên cho uống vào ban ngày. Thời điểm tốt nhất là uống nước dừa buổi sáng hoặc lúc trời oi bức cần phải bù nước và thanh nhiệt cho cơ thể.

Có kinh nguyệt uống nước dừa nhiều có tốt không?

Trên thực tế có rất nhiều chị em phụ nữ từng được người thân và bạn bè khuyên rằng không nên uống nước dừa trong những ngày có kinh nguyệt. Bởi uống nhiều nước dừa sẽ khiến cho máu bị loãng và khiến gặp phải tình trạng kinh nguyệt bị ra nhiều hơn và kéo dài hơn. Tuy nhiên đối với những phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt vẫn có thể sử dụng nước dừa.

Các chuyên gia khuyên rằng trong những ngày hành kinh, chỉ nên uống lượng nước dừa vừa phải và không được uống quá mức được quy định trong một ngày. Lý do là vì trong nước dừa có chứa rất nhiều calorie và giàu chất béo nên khi uống nhiều có thể gây ra tình trạng bị đầy bụng và nó làm gia tăng cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ. Đặc biệt là đối với những chị em gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt.

Nếu như trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ biết chọn nước dừa để uống và sử dụng nó với lượng vừa phải thì sẽ có những lợi ích sau:

+ Giúp cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra được trơn tru hơn.

+ Giảm đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ.

+ Nước dừa là một loại thức uống vàng dành cho những người bị thiểu kinh.

Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?

Nước dừa là một trong những thức uống tinh khiết vô trùng và đứng số một trong những loại nước có lợi cho sức khỏe. Như chúng ta đã biết, nó không chỉ mang tới công dụng giải khát tuyệt vời mà còn giúp bù nước bù khoáng chất và có tác dụng tốt giúp cơ thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, hỗ trợ và điều trị một số bệnh thông thường. Vì vậy uống nước dừa hàng ngày có tốt không thì câu trả lời là rất tốt.

Tuy nhiên việc uống nước dừa mỗi ngày cũng phải có một số lưu ý cần biết để có thể phòng tránh được những tác dụng phụ không mong muốn có thể sẽ xảy ra. Chẳng hạn như:

+ Uống nước dừa mỗi ngày là rất tốt nhưng đừng uống nhiều mỗi ngày. Hãy đảm bảo đủ điều độ và có chừng mực khi uống.

+ Không uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là nước dừa lạnh. Bởi đá và nước dừa đều là tính hàn khi kết hợp với nhau đưa vào cơ thể sẽ khiến cho cơ thể bị lạnh và có nguy cơ đột tử cao. Hãy uống nước dừa trong ngày vào những lúc cần thiết nhất nhé.

Mỗi ngày uống 1 trái dừa có tốt không?

Nhiều người thường cho rằng do nước dừa vừa ngon, dễ uống, lại vừa bổ dưỡng, không có chất độc hại nên có thể sử dụng nhiều trong một ngày. Thậm chí có những người đã thay thế một phần lượng nước uống hàng ngày bằng nước dừa. Vậy nước dừa có thực sự tốt cho sức khỏe và mỗi ngày uống 1 trái dừa có tốt không?

Chúng ta không thể phụ nhận được nước dừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng nên uống với lượng vừa phải thì mới đảm bảo hiệu quả. Nếu như ngày nào bạn cũng uống 1 trái dừa thì cũng không hẳn là tốt cho sức khỏe. Bởi nếu uống thường xuyên hoặc quá nhiều như vậy sẽ gây ra tình trạng bị thừa chất trong cơ thể.

Mặc dù trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều chất khoáng, bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng khi bạn uống một lượng nước dừa quá nhiều sau khi cơ thể bị đổ mồ hôi thì sẽ dẫn tới tình trạng bị mất cân bằng điện giải và nó cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Hơn thế nữa, uống loại nước này nhiều còn gây ra việc rối loạn tiêu tiện, khi thường xuyên đi tiêu sẽ ảnh hưởng tới cơ chế hoạt động của thận.

1 tuần nên uống mấy quả dừa?

Như chúng ta đã biết ở trên, không nên uống mỗi ngày 1 trái dừa. Do đó 1 tuần tốt nhất chỉ nên uống từ 3 tới 4 trái là đủ đối với người bình thường.

Đặc biệt đối với bà bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi thời gian này, cơ thể mẹ đang trải qua rất nhiều những thay đổi và những thực phẩm có tính hàn có thể làm giảm đi khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Mà nước dừa lại là nước uống thuộc vào tính hàn, nên trong 3 tháng đầu mẹ bầu uống nước dừa sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Từ tháng thứ 4 trở đi các mẹ đã có thể sử dụng nước dừa như một loại thức uống bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, các mẹ bầu có thể uống nước dừa đều đặn mỗi ngày 1 ly, tương đương với gần 1 quả dừa. Tuy nhiên 3 tháng cuối nên giảm lượng nước dừa xuống và chỉ nên uống tầm 2 – 3 ly mỗi tuần là đủ.

Cách bảo quản nước dừa

Nước dừa ngon và bổ dưỡng nhưng nếu không biết cách bảo quản nó cũng có thể nhanh bị hỏng và khi sử dụng cũng gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng điểm qua những thông tin chia sẻ dưới đây về bảo quản nước dừa nhé.

Nước dừa để được trong thời gian bao lâu?

Thông thường, với nước dừa tự nhiên và vừa được hái xuống thì sẽ bảo quản được trong vòng 7 ngày. Nếu như chúng ta sử dụng dừa tươi thì tốt nhất bạn nên uống nước dừa ngay tại gốc. Bởi khi ấy nước dừa sẽ đảm bảo được độ ngon ngọt và thanh mát tự nhiên. Nếu như muốn bảo quản nước dừa được lâu hơn thì có thể để nó vào ngăn mát của tủ lạnh.

Mặc dù được bảo quản trong tủ lạnh nhưng chúng ta cũng nhớ không nên để nước dừa quá lâu. Nếu như để lâu thì có thể sẽ làm cho hương vị nước dừa không còn được ngon ngọt như ban đầu. Có một số trường hợp để lâu khiến nước dừa bị biến chất, sử dụng vào gây đau bụng và đầy hơi, khó chịu.

Đối với những trái dừa khi đã được tiêm hóa chất metabisulfit natri và sau đó được bọc một lớp bảo vệ bên ngoài. Chúng có tác dụng làm trắng và tiêu diệt đi những vi sinh vật ngoài gáo dừa, đảm bảo giữ được tính tự nhiên của nước dừa thì chúng ta có thể bảo quản được 4 – 6 tuần và có thể bảo quản trong nhiệt độ là 5 độ C.

Ngày nay, có rất nhiều cách bảo quản dừa khác nhau. Nhằm làm tăng thời gian tươi ngon cho quả dừa. Chẳng hạn như làm lạnh sâu ở nhiệt độ âm 35 đến 40 độ C và thường được bảo quản tại nhiệt độ âm 80 độ C. Tuy nhiên với những trái dừa như thế này thường nó sẽ có giá cao hơn so với những trái dừa thông thường khác. Đồng thời hương vị của nó cũng phần nào bị biến đổi.

Nước dừa để sau 1 ngày có nên uống không?

Theo như các chuyên gia khuyến khích mọi người nên uống nước dừa ngay sau khi được hái xuống. Vì khi dừa càng tươi thì nó càng ngon và đảm bảo được vị ngọt, chất lượng tự nhiên. Bạn cũng có thể uống nước dừa đã để qua một ngày nhưng với điều kiện là phải bảo quản nó trong ngăn mát của tủ lạnh.

Đối với trường hợp bạn không bảo quản cẩn thận nước dừa trong tủ lạnh thi khi sử dụng cần phải cẩn trọng. Bởi nó có thể đã bị hư, bị biến chất và nếu như uống có thể gây ra hiện tượng chướng bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy... Đặc biệt đối với những người cơ thể lạnh, hệ tiêu hóa kém thì không nên uống nước dừa để sau một ngày.

Như vậy thông qua bài viết này chắc hẳn đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi uống nước dừa nhiều có tốt không? mặc dù chúng ta biết tới nước dừa với rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên cái gì lạm dụng nhiều quá cũng không tốt và nó cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ ngoài mong muốn. Đối với nước dừa cũng vậy, để phát huy được hiệu quả tối đa các bạn hãy uống với liều lượng vừa phải và đúng thời điểm nhé. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt.

Xem thêm:

• Những tác dụng không ngờ khi uống nước dừa tươi và nước dừa khô
• Giải đáp thắc mắc uống nước dừa có giảm cân không?