30 ngày thay đổi bản thân với những cách sau

Tại một vài thời điểm của cuộc sống, nhiều người sẽ trở nên không hài lòng với chính mình. Dù bạn ở tầng lớp nào trong xã hội, với lòng tự trọng cao, thấp hay điều gì khác. Những người muốn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn cần phải thực hiện các chiến lược để tạo nên điều kiện cho sự thay đổi lâu dài. Dưới đây là 30 ngày thay đổi bản thân theo cách nhanh nhất, hãy cùng theo dõi nhé!

Tại một vài thời điểm của cuộc sống, nhiều người sẽ trở nên không hài lòng với chính mình.
Tại một vài thời điểm của cuộc sống, nhiều người sẽ trở nên không hài lòng với chính mình.

1. Thiền

Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình ở hiện tại hơn là sau này, hãy khai thác triệt để sức mạnh của thiền định. Thiền là một trong nhiều chiến lược tự giúp đỡ mà mọi người thường có thể cảm nhận được kết quả ngay lập tức. Điều này là do thiền định cho phép mọi người giải tỏa tâm trí của họ ngay lập tức về các kiểu suy nghĩ tiêu cực.

Bạn có thể sử dụng một câu thần chú giúp giảm bớt hoặc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực bằng cách đọc nhỏ những từ tích cực hoặc khẳng định như “Tôi tin vào bản thân tôi có thể làm được mọi thứ tôi muốn”.

2. Loại bỏ các mối quan hệ không tốt

- Một khi bạn có quyết định về việc 30 ngày thay đổi bản thân, bạn cần chấm dứt những mối quan hệ không lành mạnh. Việc bạn chơi hoặc kết bạn với những người không có phẩm chất tốt sẽ khiến bạn bị ảnh hưởng ít nhiều về lối sống cũng như con người của mình.

- Điều bạn cần phải làm bây giờ là liệt kê ra những người có phẩm chất không tốt như có cái nhìn tiêu cực, hay than phiền về cuộc sống ra khỏi danh sách bạn bè của mình, ít nhất là trên facebook, hoặc nếu không muốn bị sứt mẻ tình cảm, bạn có thể bỏ theo dõi họ để không cho những bài viết tiêu cực của họ xuất hiện trên bảng tin của mình.

Bạn cần chấm dứt những mối quan hệ không lành mạnh
Bạn cần chấm dứt những mối quan hệ không lành mạnh

3. Đặt ra mục tiêu cụ thể

Trong cuộc sống, dù bạn chỉ làm những việc nhỏ nhất thì bạn cũng phải đặt cho bản thân mình một mục tiêu. Khi đã có một mục tiêu rõ ràng mỗi ngày thì bạn làm những gì sẽ trở nên có ý nghĩa hơn. Vậy có thể đặt ra mục tiêu là điều quan trọng, mục tiêu cần phải đo đếm được ví dụ như một ngày bạn đọc được 35 trang sách...Bạn hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ nhất, dễ thực hiện nhất, sau đó sẽ tăng dần mỗi ngày.

4. Phát triển các mục tiêu của mình

- Khi đã biết được mục tiêu của mình là gì, tiếp theo bạn sẽ cần phải thực hiện những mục tiêu đó bằng cách lên các kế hoạch cụ thể theo ngày, tuần, tháng, năm kèm theo những hạng mục công việc cần hoàn thiện. Một chiến lược khác bạn có thể thực hiện để có thể thay đổi cuộc sống của mình là phát triển mục tiêu. Luôn luôn thiết lập và hiện thực hóa những mục tiêu này để cải thiện lòng tự trọng của một cá nhân.

Bạn cần phải thực hiện những mục tiêu bằng cách lên các kế hoạch cụ thể
Bạn cần phải thực hiện những mục tiêu bằng cách lên các kế hoạch cụ thể

- Bạn hãy thiết lập những mục tiêu riêng cho cuộc sống của mình. Hãy nỗ lực, kiên trì làm việc và không ngừng học hỏi để có thể thực hiện mục tiêu của mình. Tuy nhiên, cũng đừng thay đổi mục tiêu của mình liên tục, nó sẽ không thay đổi được điều gì trong cuộc sống của bạn nếu như bạn cứ thay đổi nó liên tục. Hãy thiết lập những mục tiêu lớn và kiên định với mục tiêu ấy, qua đó bạn sẽ tìm ra con đường thành công nhanh chóng.

5. Tập luyện Yoga

Như nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, Yoga thường là phương thức tập thể dục giúp nâng cao tuổi thọ trung bình đến tuyệt vời. Yoga giúp nâng cao nhận thức về cơ thể cũng như tâm trí.

Tập luyện Yoga giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đối với những người thường phải làm việc căng thẳng, có nhiều bài tập có tác dụng chữa bệnh: Như giúp ngủ ngon và giảm đau đầu. Đây cũng là một trong những giải pháp hoàn hảo cho việc làm đẹp của chị em phụ nữ, giúp làm đẹp vóc dáng và làm đẹp da …

6. Thường xuyên đọc sách, tạp chí, báo

Điều tiếp theo cần làm trong kế hoạch 30 ngày thay đổi bản thân là hãy giảm bớt việc lướt web, thay vào đó là đọc sách hay những quyển tạp chí. Sách báo và tạp chí sẽ giúp bạn trút được những cảm xúc tiêu cực theo cách không gây hại cho bản thân hay những người xung quanh.

Đọc báo giúp chúng ta nắm bắt được những điều đang xảy ra xung quanh, đọc sách giúp trau dồi, học hỏi thêm kiến thức và thay đổi tư duy trong bạn. Với những người thành đạt, một trong những việc cần làm mỗi ngày của họ là bỏ ra ít nhất 30 phút để đọc sách. Những cuốn sách hay về tư duy sẽ có tác dụng thay đổi bản thân của bạn.

Sách báo và tạp chí sẽ giúp bạn trút được những cảm xúc tiêu cực 
Sách báo và tạp chí sẽ giúp bạn trút được những cảm xúc tiêu cực

7. Xây dựng được thói quen ăn uống khoa học

Thói quen ăn uống hằng ngày như việc không ăn sáng, ăn không đúng bữa cũng ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể và công việc của bạn. Không ăn uống đầy đủ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc cũng như hiệu suất công việc sẽ không được đảm bảo.

Hãy thay đổi thói quen ăn uống ngay từ hôm nay bằng cách ăn đầy đủ 3 bữa chính và lên thực đơn cho những bữa ăn hàng ngày. Đây là cách để bạn tăng cường sức khỏe và có năng lượng để làm tất cả mọi thứ.

8. Lên kế hoạch cụ thể cho các công việc cần làm

Để cuộc sống không trôi qua vô nghĩa cũng như việc bạn không nắm bắt được thay đổi của mình, thì bạn cần lên một kế hoạch cụ thể, danh sách các việc cần làm trong một ngày, tuần. Đây là một chiến lược thành công đã được nhiều người sử dụng để trở nên ngăn nắp hơn trong cuộc sống cá nhân và/hoặc trong nghề nghiệp của họ. Sức mạnh của danh sách việc cần phải làm là hai lần.

Lên kế hoạch cụ thể cho các công việc cần làm là một chiến lược thành công đã được nhiều người sử dụng
Lên kế hoạch cụ thể cho các công việc cần làm là một chiến lược thành công đã được nhiều người sử dụng

Bạn cần sắp xếp danh sách những công việc theo thứ tự ưu tiên, những việc quan trọng sẽ được đưa lên đầu và thực hiện ngay. Từ đó sẽ giúp bạn ưu tiên để hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng nhất trước tiên. Thứ hai, danh sách này cho phép bạn thực hiện các nhiệm vụ về mặt vật lý hoặc kỹ thuật số mỗi khi bạn hoàn thành chúng. Yếu tố này sẽ ngăn chặn sự nhầm lẫn về việc bạn có thực sự làm mọi thứ bạn cần để giữ cuộc sống của bạn tiếp tục phát triển hay không.

Trên đây là những gì bạn cần làm cho 30 ngày thay đổi bản thân. Để có thể đạt kết quả nhanh nhất như mong muốn, bạn cần thực hiện chúng đều đặn mỗi ngày. Những điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng phát triển bản thân và trở thành một người hạnh phúc và giàu có.

Xem thêm: