Cách để quên một người nhanh nhất (Tư vấn tâm lý)

Chia tay là một chuyện không hề dễ dàng với tất cả mọi người. Vậy cách để quên một người nhanh nhất mà bạn có thể làm gì gì? Kết thúc một mối quan hệ luôn mang lại cho ta cảm xúc đau đớn, và đôi khi là kèm theo những hành động tiêu cực. Kể cả khi bạn đã hết tình cảm với người yêu cũ thì cuộc sống của bạn cũng sẽ gặp phải một vài khó khăn, vì dù sao người cũ cũng đã từng là một phần trong cuộc sống của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sẽ phải chịu thêm những cảm xúc đau đớn khi thấy người cũ có những mối quan hệ tình cảm mới, hoặc là phải gặp mặt bạn bè chung của 2 người.

Dưới đây là những bước giúp bạn lấy lại động lực và vượt qua giai đoạn căng thẳng này.

1. Đừng biến mình trở thành người cần sự thương hại

Chìm đắm trong đau khổ hay cố gắng níu kéo người cũ đều là những hành động làm cho bạn trông giống một kẻ đáng thương. Mỗi bước đi thụt lùi như việc chia tay chính là cơ hội để bạn có thể tiến lên phía trước. Bạn sẽ có thể gặp được một người phù hợp với mình hơn. Bạn cũng nên tin rằng mình hoàn toàn có thể quên được người cũ, vấn đề chỉ nằm ở thời gian mà thôi.

Một lưu ý nhỏ đó là bạn có thể lên một danh sách tất cả những lý do mà bạn xứng đáng được nhận hạnh phúc. Bạn còn rất nhiều thứ để yêu đời hơn, như gia đình, người thân, bạn bè. Có những kế hoạch để “nâng cấp” chính bản thân như học thêm 1 kỹ năng mới, học một ngoại ngữ mới… Đây chính là một cách để bạn không còn cảm giác mình là một kẻ đáng thương sau thất bại trong chuyện tình cảm.

2. Loại bỏ hết những thứ liên quan đến người cũ

Tất cả những thứ làm cho bạn nhớ đến người yêu cũ bao gồm số điện thoại, tin nhắn, hình ảnh, quà, quán cà phê quen của 2 người… Những thứ này sẽ khiến cho bạn khó có thể xoá đi sự ảnh hưởng của người cũ đến mình nếu như bạn vẫn giữ chúng ở bên mình. Bạn không nên nhìn ngắm những hình ảnh của 2 người, dừng việc đọc lại tin nhắn tình cảm mà 2 bạn đã từng gửi cho nhau, càng không nên lui tới quán cà phê mà 2 bạn từng ghé.

Tuy nhiên, trong trường hợp người cũ không tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn thì bạn không nhất thiết phải loại bỏ mọi thứ liên quan đến họ. Bạn có thế cất những điều này vào một nơi an toàn. Có thể một ngày nào đó, khi nhìn lại, bạn sẽ cảm thấy vui vì đã lưu giữ lại những kỷ niệm của 2 người. Dù sao thì cả 2 cũng đã có một khoảng thời gian mặn nồng bên nhau, cho dù người đó không còn cùng bạn đi đến cuối con đường tình cảm.

3. Yêu bản thân nhiều hơn

Bạn hãy suy nghĩ kỹ xem trong khoảng thời gian yêu nhau, người đó có đối xử đúng lẽ với bạn không? Họ làm cho bạn cười hay khóc nhiều hơn? Sau khi chia tay họ đối xử với bạn như thế nào? Vẫn dành cho nhau sự tôn trọng hay đi bêu rếu nói xấu bạn. Bạn cần phải suy nghĩ thật thấu đáo về vấn đề này.

Bạn cũng nên liệt kê ra những việc mà người yêu cũ đã làm khiến cho bạn không vui, những việc làm cho mối quan hệ của cả 2 phải kết thúc. Đó chính là cách để bạn đặt dấu chấm hết cho mối quan hệ này mà không còn vấn vương lưu luyến điều gì.

Việc này cũng sẽ giúp cho bạn định hình rõ những việc cần phải sửa chữa và tránh lặp lại nếu như bạn bắt đầu một mối quan hệ tình cảm với người mới. Không nên mắc lại những sai lầm tương tự.

4. Sống vui vẻ và lạc quan hơn

Bạn có thể đi chơi cùng với bạn bè, hoặc đi xem phim, đá bóng hay thậm chí là hẹn hò với một người mới. Làm bất cứ việc gì khiến bạn vui, để tâm trí của bạn không còn suy nghĩ về người cũ nữa. Đi du lịch cũng là cách để thay đổi không gian và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

5. Hạn chế gặp mặt những người bạn chung của cả 2

Tất nhiên là bạn chung của cả 2 có thể là những người bạn tốt. Nhưng bạn cũng cần phải giữ khoảng cách với họ trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn đang trong thời kỳ sắp xếp lại cuộc sống của mình mà không có điều gì liên quan đến người cũ. Việc thường xuyên gặp gỡ bạn chung của cả 2 có thể sẽ khiến bạn bị lôi vào vòng xoáy của cuộc sống trước kia nếu như bạn bè chung liên tục khiến bạn nhớ đến người cũ. Hạn chế việc gặp gỡ nhưng bạn cũng cần giữ sự tôn trọng đối với những người bạn này.

6. Tâm sự với những người thân thiết

Người thân sẽ là những người luôn sẵn sàng ở bên bạn và giúp bạn vượt qua được khó khăn sau khi chia tay. Đặc biệt đó là bố mẹ bạn. Họ đã từng trải qua những sự việc tương tự như chia tay người yêu, đau khổ cùng tất cả những cảm xúc như vậy. Họ từng trải hơn bạn nhiều. Bạn sẽ có thể học được kinh nghiệm khi nói chuyện với họ.

7. Thực hiện những điều còn dang dở hoặc những dự định mới

Khi ở một mối quan hệ tình cảm, bạn bắt buộc phải dành thời gian cho “nửa kia” nhiều hơn. Điều đó sẽ khiến bạn có thể phải trì hoãn hay bỏ dở những điều mà bạn yêu thích. Khi chia tay, bạn không còn bị ràng buộc bởi mối quan hệ đó nữa. Vậy thì hãy bắt tay vào việc thực hiện những điều mà bạn chưa hoàn thành hay những việc bạn dự định làm. Như việc học thêm 1 nhạc cụ hay chơi thêm 1 môn thể thao nào đó…

8. Làm bạn với người cũ sau khi chia tay

Bạn và người yêu cũ kết thúc chuyện tình cảm trong êm đẹp, và cả 2 vẫn muốn là những người bạn của nhau. Đây là chuyện hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, kể cả khi mối quan hệ giữa 2 bạn vẫn còn tốt đẹp thì bạn cũng nên giữ một khoảng cách nhất định với người cũ. Có thể cắt liên lạc với họ sau khi chia tay trong một khoảng thời gian để đảm bảo rằng khi bạn gặp lại thì bạn sẽ không còn cảm xúc gì vương vấn. Khép lại mối quan hệ cũ. Bạn không nhất thiết phải tìm người yêu mới ngay lập tức nhưng phải chắc chắn 100% là bạn đã quên người cũ trước khi bắt đầu tình bạn với họ.

9. Không dùng rượu bia hay các chất kích thích để giải sầu

Không quá khó để bắt gặp trong các bộ phim hay trong những cuốn truyện về hình ảnh nhân vật thất tình thường đến các quán bar, uống thật nhiều rượu và chìm ngập trong các chất kích thích. Lý do là để quên đi nỗi buồn trong chuyện tình cảm. Rượu bia và các chất kích thích khác không thể làm cho bạn vơi đi nỗi buồn, chúng chỉ làm cho bạn trông thật thảm hại, thậm chí là bê tha. Vậy nên đây không phải cách để quên một người nhanh nhất và cũng không phải là cách hay.

10. Không để bản thân rảnh rỗi

Tập trung cho việc học tập hoặc công việc. Nếu bạn tập trung theo đuổi một việc nào đó có ý nghĩa, việc quên đi người cũ sẽ trở nên thật dễ dàng. Đặc biệt là khi bạn trở thành phiên bản mới tốt hơn của chính mình, bạn sẽ có được tâm lý rằng bạn xứng đáng gặp người tốt hơn người cũ. Từ đó chuyện cũ cũng dễ dàng lãng quên hơn.

Khoảng thời gian đầu sau khi chia tay sẽ rất khó khăn đối với bạn. Những cách để quên một người nhanh nhất trên đây sẽ phần nào giúp bạn lấy lại cân bằng cuộc sống của mình. Yêu thương cũng là một thứ có hạn kỳ, hãy tin rằng thời gian rồi sẽ làm tốt nhiệm vụ của nó. Chỉ cần bạn muốn gạt bỏ những điều đã cũ thì những điều tốt đẹp mới sẽ đến sớm thôi.

Xem thêm:

• Cách làm tỉnh ngủ ngay lập tức để bạn tỉnh táo cả ngày dài
• 30 ngày thay đổi bản thân với những cách sau
• 9 cách rèn luyện sự tự tin dành cho nam giới
• 22 trang web giải trí thú vị có thể bạn chưa biết