Thitruongtoday - Bản tin hàng ngày

6 cách để lấy lại động lực những khi làm việc căng thẳng

Lấy lại động lực là một yếu tố quan trọng để quyết định tốc độ thăng tiến trong sự nghiệp của mỗi người. Nhưng đôi khi việc cảm thấy chán nản trong công việc lại khiến cho nhiều người có cảm giác bị mắc kẹt. Vì vậy, hãy lấy lại động lực và lấy lại tinh thần cho những ai đang loay hoay và chán nản.

Lấy lại động lực

1. Học cách suy nghĩ lạc quan hơn

Điều này nghe có vẻ không giúp được nhiều cho tâm trạng của những người đang có cảm giác “chán” làm. Thế nhưng đây lại dường như là một trong những bước đầu tiên nếu như bạn muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại. Hãy dành ra thời gian để có thể suy nghĩ về những niềm vui, những thành công mà bạn đã từng có trong quá trình từ lúc bắt đầu công việc cho đến thời điểm hiện tại. Hãy tập cho mình một thói quen tìm hiểu thêm những điều tốt đẹp trong những thứ tồi tệ. Nó sẽ là một cách tốt để giúp cho bạn nhanh lấy lại tinh thần làm việc đấy. Cuộc sống đôi khi không phải màu hồng như chúng ta vẫn mong muốn, nhưng không phải lúc nào cũng là một màu tối mịt. Hãy nhớ, cuộc sống này được lắp ghép từ rất nhiều màu sắc, bạn nhé!

Lấy lại động lực

2. Xác định đâu là rào cản của bản thân

Hãy cố gắng tập trung dành ra một phần thời gian và ngồi lại để tìm hiểu xem đâu mới là vấn đề chính khiến cho bạn trở nên căng thẳng và mệt mỏi. Cảm xúc tiêu cực có thể xuất phát từ bất kỳ lý do khách quan và chủ quan nào, có thể là áp lực về khối lượng công việc quá lớn chăng? Hay thậm chí chuyện đời tư cá nhân cũng khiến cho bạn trở nên bị “ngộp” và không có cách nào để tập trung vào sự việc được?

Tuy nhiên, dù ở bất kỳ hoàn cảnh nào thì bạn cũng không nên để cho bản thân mình rơi vào trạng thái “rơi tự do”! Nếu đó là vấn đề về rào cản công việc, hãy kiên nhẫn hơn với những khuyết điểm của mình, chắc chắn bạn sẽ tìm được hướng giải quyết.

Lấy lại động lực

3. Đừng bất lực trước những tình huống cá nhân

Cũng không loại trừ trường hợp bạn cảm thấy quá khó khăn để có thể giải quyết hay thậm chí là giãi bày về rắc rối mình đang gặp phải. Hãy nhớ, bạn luôn có hai sự lựa chọn lúc này, một là từ bỏ, hai là phải cố gắng để vượt qua. Những trắc trở xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta đều có lý do của nó. Đôi khi đến lúc vượt qua rồi bạn mới cảm thấy giá mà điều này xảy ra sớm hơn thì tốt hơn rất nhiều. Thứ được gọi là “cảm xúc tiêu cực” thì ít nhiều cũng không thể nào “dễ như ăn cháo” được.

Lấy lại động lực

Đối với những người vẫn chưa thực sự bế tắc, chỉ là bạn đang trở nên lười biếng để giải quyết thì hãy nhanh chóng hành động ngay nhé! Điều tồi tệ nhất chính là bạn không có bất kỳ một hành động nào cả. Nếu như bạn không làm gì, thì có suy nghĩ, tính toán hay lên kế hoạch bao nhiêu cũng không thể học thêm được gì. Bên cạnh đó cũng không thể phát triển được chút nào cả, khi mà bạn để càng lâu, mọi thứ chỉ càng trở nên tồi tệ hơn thôi!

4. Chia sẻ với đồng nghiệp, thậm chí có thể là cấp trên của bạn

Chốn công sở vẫn luôn được cho là thị phi xô bồ, không ai có thể tin tưởng được ai. Thế nhưng việc có cho mình một vài người bạn ở nơi làm việc cũng không hẳn là một điều quá khó. Hãy mở lòng hơn để có thể chia sẻ về áp lực mà bản thân đang gặp phải, biết đâu được bạn sẽ nhận được sự chia sẻ có ích cho tâm trạng lúc đấy của mình. Ngoài ra, tâm sự với cấp trên cũng không phải là một ý tồi. Không có con đường nào là bằng phẳng cả, đôi khi chúng ta sẽ gặp phải một vài trắc trở, vậy nên bày tỏ với cấp trên cũng sẽ giúp cho bạn tránh được những khiển trách ngoài ý muốn. Từ đó, bạn chắc chắn sẽ tìm lại được động lực để làm việc cho mình, vì ngoài kia vẫn còn rất nhiều bạn bè xung quanh bạn mà đúng không?

Lấy lại động lực

5. Xem lại cách sinh hoạt của bản thân

Cách sinh hoạt hằng ngày không khoa học của bạn cũng là một trong những nguyên do khiến cho bạn ngày càng nảy sinh nhiều suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực hơn. Đối với những người làm việc full-time, trung bình mỗi ngày năng suất làm việc tối đa hợp lý nhất của họ sẽ rơi vào khoảng 10h/ngày. Nếu làm việc quá sức, chắc chắn cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi. Hẳn là khi nói đến đây thì bạn cũng đã có được câu trả lời cho việc vì sao mình hay cảm thấy uể oải mỗi đứng trước núi công việc rồi. Tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, ăn uống đủ bữa, biết sắp xếp công việc một cách hợp lý, theo mức độ quan trọng mà chọn xử lý từng việc một cũng là cách để bạn duy trì thể trạng luôn nằm ở mức an toàn.

Lấy lại động lực

6. Dành ra thời gian nhất định để chăm sóc bản thân

Những người ở độ tuổi từ 23-30 tuổi thường có xu hướng xem nhẹ việc dành ra thời gian cho bản thân. Họ quan niệm rằng thời gian này cần phải tập trung tuyệt đối vào việc kiếm tiền và xây dựng sự nghiệp.

Lấy lại động lực

Tuy nhiên, mỗi ngày dành ra 1 đến 2 tiếng để làm những điều mà mình thích, giải trí và dành thời gian cho gia đình, bạn bè cũng là một ý rất hay. Thời gian giải trí cho bản thân tuy không nhiều so với khoảng thời gian bạn bỏ ra để làm việc, thế nhưng nó chắc chắn sẽ giúp bạn rất nhiều cho bạn trong việc lấy lại động lực, giải tỏa tâm trạng sau những áp lực bộn bề chốn công sở!

Xem thêm: