5 kênh thư giãn trên Youtube về âm nhạc giúp tập trung hơn

Việc để lựa chọn một kênh thư giãn về âm nhạc nhưng không làm sao nhãng công việc, học tập chắc chắn là điều mọi người đang cần trong mùa dịch này.

Nghe nhạc chính là cách giải trí giúp bạn giảm căng thẳng trong công việc. Các nhà khoa học đã chứng minh việc nghe nhạc khi học tập và làm việc sẽ giúp cho não bộ của chúng ta tập trung và ghi nhớ nhiều hơn.

Tuy nhiên không phải loại nhạc nào cũng có thể giúp cho người nghe tập trung cho việc học tập hay làm việc. Những dòng nhạc có lời như US-UK, Kpop,.... mà nhiều người chọn nghe để thư giãn chỉ khiến họ thêm mất tập trung hơn.

Trong thời điểm này, khi mọi người được yêu cầu làm việc tại nhà vi dịch bệnh Covid-19 vẫn đang diễn biến phức tạp, việc chọn được một dòng nhạc vừa giúp thư giãn mà không sao nhãng công việc và học tập chắc chắn là cái mà mọi người đang cần. Thế nên chúng ta hãy cùng điểm qua 5 ab âm nhạc trên Youtube để bạn có thể tập trung cao độ hơn nhé!

1. Nhạc Baroque trên HALIDONMUSIC

Nhạc Baroque chính là một dòng nhạc cổ điển thịnh hành tại Châu Âu những năm 1600 đến 1875. Thể loại nhạc này gắn liền với nhiều nhà soạn nhạc nổi tiếng như: Handel, Bach, Telemann…

Theo các nhà khoa học, nhạc Baroque là một thể loại nhạc nổi tiếng với tiết tấu liên tục nhưng không nhanh không chậm với khoảng 50-80 nhịp/phút, gần với nhịp tim của con người. Do đó khi nghe dòng nhạc này sẽ giúp cho nhịp tim chậm lại, huyết áp giảm đi, sóng não Beta giảm 6% trong khi sóng não Alpha tăng thêm 6%.

Một nghiên cứu cụ thể về kinh nghiệm học tiếng Anh hay những ngoại ngữ dễ học khác khi nghe nhạc Baroque mang lại một kết quả vô cùng đáng kinh ngạc. Theo đó, khi một người vừa nghe nhạc Baroque vừa học từ mới có thể học đến 1.000 từ/ngày. Lượng kiến thức này bình thường sẽ học trong cả 1 kỳ. Đặt biệt họ còn nhớ được 92% lượng kiến thức đã học và nhớ được trong khoảng 4 năm mà không cần phải ôn tập lại.

2. Nghe nhạc không lời nhẹ nhàng tại Meditation Relax Music

Khoa học đã chứng minh việc nghe nhạc có tác động đến cả thể xác lẫn tâm hồn của mỗi người, giúp giảm hormone gây căng thẳng. Trong khi đó, tiếng nhạc sẽ làm bạn chững lại, bình tĩnh hơn, cơ thể và tâm hồn sẽ được thả lỏng và có thể suy nghĩ thấu đáo hơn để có thể đưa ra được quyết định đúng đắn.

Trong thời gian học tập và làm việc tại nhà, bạn có thể tìm một kênh thư giãn để nghe những bản nhạc không lời nhẹ nhàng. Nó vừa giúp thư giãn đầu óc vừa giúp tập trung trong công việc và học tập hiệu quả hơn. Ngoài ra, nhạc không lời cũng có tác dụng làm tăng khả năng sáng tạo cũng như tư duy của trẻ nhỏ, đặc biệt là khi còn ở trong bụng mẹ và khi sinh ra.

3. Lắng nghe giai điệu của thiên nhiên trên Soothing Relaxation

Có những bản nhạc mang giai điệu thiên nhiên như tiếng lá rơi, tiếng nước chảy sẽ giống một liều thuốc giúp mọi người cải thiện được tâm trạng rất tốt. Từ đó sẽ tìm được cảm hứng thích thú khi làm việc và học tập. Khi lắng nghe những bản nhạc này, não bộ con người được hình thành thói quen tập trung hơn và tăng cường khả năng nhận biết.

Khi chọn nghe âm điệu của thiên nhiên từ kênh thư giãn Soothing Relaxation, bạn còn có thể thưởng ngoại được phong cảnh đại dương bao la, đồi núi trập trùng hay bầu trời sao huyền bí,.. rất thích hợp cho những khoảnh khắc thư giãn.

Lưu ý: Không phải giai điệu về thiên nhiên nào cũng có tác dụng tích cực đối với bạn. Một số giai điệu thiên nhiên không nên nghe như: tiếng động vật hoặc tiếng chim hót…. Những âm thanh này sẽ làm cho người nghe dễ thấy đau đầu hoặc xao nhãng tư tưởng.

4. Nghe nhạc cổ điển tại Just Instrumental Music

Những bản nhạc cổ điển được biên soạn bởi các nhà soạn nhạc nổi tiếng như Mozart, Bach và Beethoven được đánh giá là rất hữu ích khi ôn thi hoặc khi cần tập trung vào các dự án công việc.

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Helsinki (Phần Lan) đã phát hiện ra việc nghe nhạc có thể làm biến đổi chức năng gen, qua đó có thể mang lại nhiều lợi ích to lớn, bao gồm cả việc cải thiện chức năng của não bộ.

Ở một nghiên cứu khác, một nhóm tình nguyện viên gồm trẻ em ở độ tuổi 8-9 và người cao tuổi ở độ tuổi 65-75 được yêu cầu thực hiện một nhiệm vụ ba lần nhưng với yếu tố âm thanh khác nhau:

- Lần thứ nhất: nhạc của Mozart.

- Lần thứ hai: bản nhạc cải biên chứa những quãng nghịch, mang lại cho người nghe một cảm giác rất chói tai.

- Lần thứ ba: môi trường yên tĩnh.

Kết quả cho thấy, cả trẻ em lẫn người cao tuổi đều thực hiện tốt công việc khi nghe nhạc Mozart.

5. Nghe nhạc của các nhà thần kinh học tại kênh JustMusicTV

Năm 2012, các nhà thần kinh học tại Anh đã nghiên cứu để có thể soạn ra những giai điệu giúp cho người nghe giảm đi căng thẳng một cách hiệu quả nhất.

Các nhà trị liệu âm thanh đã hợp tác với nhóm nhạc Marconi Union để cùng hòa âm và cùng sắp xếp cẩn thận những nhịp điệu và tiếng bass để giúp làm chậm nhịp tim của người nghe. Bên cạnh đó là làm giảm huyết áp và mức cortisol của hormone căng thẳng. Bản nhạc này có tên là Weightless.

Một thử nghiệm đã thực hiện để đánh giá hiệu quả thực tế của bài nhạc này trong việc giảm căng thẳng. Theo đó, các tình nguyện viên tham gia vào nghiên cứu này sẽ phải cố gắng giải được những câu đố khó càng nhanh càng tốt. Điều này khiến cho những người tham gia cảm thấy căng thẳng ở một mức độ nhất định. Lúc này, nhóm tình nguyện viên sẽ được nghe những bài nhạc khác nhau, trong đó có cả Weightless và được kết nối với cảm biến để đo hoạt động của não cũng như trạng thái sinh lý như: nhịp tim, huyết áp và tỷ lệ hít thở.

Kết quả chỉ ra việc nghe Weightless làm giảm 65% lo lắng của các tình nguyện viên và giảm đi 35% mức nghỉ ngơi sinh lý thông thường của họ. Tiến sĩ David Lewis-Hodgson của Mindlab International, người tiến hành nghiên cứu này cho biết: bản nhạc Weightless tạo ra được một trạng thái thư giãn tuyệt vời cho người nghe hơn bất kỳ loại nhạc nào khác được thử nghiệm.

Với các kênh thư giãn vừa được chia sẻ phía trên, hy vọng bạn sẽ chọn cho mình một thể loại nhạc để giúp thư giãn và tập trung hiệu quả nhất trong khi làm việc và học tập nhé!

Xem thêm:

• Chúng ta có nên học 2 ngoại ngữ cùng lúc hay không?
• Tự hỏi nên học ngôn ngữ nào sau Tiếng Anh? Top lựa chọn dễ dàng nhất dành cho bạn!
• Cách kiếm 100 triệu 1 tháng với top 5 nghề kinh doanh online
• Khám phá phương pháp học nhiều ngoại ngữ cùng lúc
• Xu hướng nghề nghiệp năm 2025, công việc ở tương lai sẽ như thế nào?